Bayangkan detak jantung Anda melaju seperti kereta api supercepat setiap kali ada notifikasi masuk di ponsel—bahkan di saat-saat Anda paling membutuhkan ketenangan. Apakah Anda pernah merasa, meskipun sudah mencoba aplikasi-aplikasi mindfulness atau latihan pernapasan, benak tetap sibuk dengan to-do-list tanpa akhir? Saya pernah merasakannya, dan saya tahu betapa frustasinya hidup di tengah dunia serba cepat […]